As famosas barras de cereal se tornaram febre nos últimos anos pela sua praticidade por ser uma alimento rico em fibras e vitaminas. Mas, um erro que muitos cometem é considerar que as barras de cereal substituem refeições, pois, na verdade, a barra de cereal serve para impedir um longo período em jejum, ou seja, ela é uma ótima opção de lanche entre as refeições.
Na ausência de frutas a barrinha pode ser consumida no intervalo entre o café da manhã e o almoço. Ou no intervalo entre o almoço e o jantar. Uma boa dica é que a barrinha seja consumida cerca de 30 minutos antes da atividade física ou durante (dependendo do tempo de duração do exercício) ou imediatamente após. Nesses casos de atividade física também existem as barrinhas de proteína e nesse caso o ideal é que seja consumida após o término da atividade física.
Fonte: R7
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